Оби (пояс)
Карате
Айкидо

Белый пояс 10кю

10.jpeg

 ТЕОРИЯ      1. Терминология в рамках программы экзамена
 ПРАКТИКА      
КИХОН наместе

ХАЧИДЖИ-ДАЧИ (Позиция готовности)

  1. ЧУДАН ЧОКУ-ДЗУКИ (Прямой удар кулаком вперед)

  2. ДЖОДАН АГЕ-УКЕ (Верхний блок)

  3. ЧУДАН СОТО-УКЕ (Средний внутренний блок)

  4. ГЕДАН-БАРАЙ-УКЕ (Нижний блок)

ХЕЙСОКУ-ДАЧИ (Позиция ступни вместе)


5. ГЕДАН МАЕ-ГЕРИ (Прямой удар ногой коши вперед)





 ПОЯСНЕНИЯ      
ДЕТАЛИ выполнения кихон
  1. Удары строго наносить в центр

  2. Правильно и крепко сжимать кулак; разворачивать кулак в конечной фазе

  3. АГЕ-УКЕ выполнять серединой предплечья

  4. При выполнении СОТО-УКЕ, необходимо доводить движение до конца

    (до линии заднего плеча)

  5. Выполнять толчок бьющей ногой от пола в ударе МАЯ-ГЕРИ и при этом

    сохранять неподвижную позицию туловища и рук

  6. КОШИ – подушечка пальцев, выделять при ударе МАЯ-ГЕРИ)

  7. КИ-АЙ – боевой выкрик, выполнять на 5-й (ГО) и 10-й (ДЗЮУ) счет