Белый пояс (9кю)

1. Терминология в рамках программы экзамена
2. Что такое карате?

КИХОН с одним шагом
ХАЧИДЖИ-ДАЧИ -> ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ (Передняя стойка)

1. ЧУДАН ОЙИ-ДЖУН-ДЗУКИ (Одноименный удар кулаком с шагом вперед) 2. ЧУДАН ТАИ-ГЯКУ-ДЗУКИ (Реверсивный удар кулаком с шагом назад)
3. ДЖОДАН АГЕ-УКЕ КОШИН (Верхний блок с шагом назад)
4. ЧУДАН СОТО-УКЕ ЗЕНШИН (Средний внутренний блок с шагом вперед) 5. ГЕДАН-БАРАЙ-УКЕ КОШИН (Нижний блок с шагом назад)

ХЕЙСОКУ-ДАЧИ-> ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ
6. ГЕДАН МАЕ-ГЕРИ ЗЕНШИН (Прямой удар ногой коши с шагом вперед)

КУМИТЕ

(5 ударов-пять блоков в каждую сторону)
Атакующий (ТОРИ) из хашиджи-дачи выполняет ЧУДАН ОЙИ-ДЖУН-ДЗУКИ Защищающийся (УКЕ) в хашиджи-дачи выполняет ЧУДАН СОТО-УКЕ на месте

КАТА (Формы) ТАКИЙОКО-ШОДАН

ДЕТАЛИ выполнения ката

1. Сохранять правильный ритм
2. Выполнять правильное чередование (ХАНМИ/ШОМЕН)
3. Выполнять мощный боевой выкрик (КИ-АЙ)
4. Выполнять боевое дыхание (ИБУ-КИ)
5. Сохранять необходимый уровень психической мобилизации (ДЗАНСИН)
6. Сохранять концентрацию внимания на воображаемых противниках (ТЯКУГАН) 7. Сохранять правильные направления движения (ЭНБУСЕН)

ДЕТАЛИ выполнения кумите
Дистанция – кулак к кулаку на вытянутых руках На 5 счет – КИ-АЙ